当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-28 01:40:16
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 为什么抖音上的姑娘都那么好看,现实中我怎么一个也见不着?
- 如何评价鸿蒙电脑无法编写其自身运行的程序?
- 少儿编程就是从小学习敲代码?如何看待越来越火的少儿编程?
- 马王堆女尸现在实际上是腐败巨人观,有必要拉出来展览吗?
- J***aScript 已经强大到什么程度了?
- 什么是 5G 固定无线接入(FWA)?
- 女170 100斤胖吗?
- uni***真的很垃圾吗?
- 如何评价电影《F1:狂飙飞车》?
- 为什么现在的年轻人活的都很通透?
最新资讯文章
- 如何看待 Mac mini M4 支持可更换 SSD?
- 蜀汉投降派谯周力主投降的出发点是什么?是不忍生灵涂炭,是有什么政治目的,还是为个人私利?
- 人死了以后意识去哪了?
- 如何评价董宇辉讲述“各地厅长甚至更大的领导来我们这,站在门口等,站一个多小时。”?
- 现在已经有5K、6K、8K分辨率显示器,那么8K之后是什么?
- 毕设答辩,老师说node不可能写后台怎么办?
- 有没有什么路由器让你用过之后彻底惊艳了?
- 为什么烤包子难出新疆?
- 有用 NAS 被联通以安全为由要求停止使用的吗?
- 真的没有人觉得2k是一个很尴尬的分辨率吗?
- 目前最具性价比的全栈路线是啥?
- 为什么老顾客吃着吃着就不再来照顾生意了呢?
- 如何评价鸿蒙电脑无法编写其自身运行的程序?
- 伊朗为什么会被中俄抛弃?
- 为什么国内的uni***一直没人讨论呢?