当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-22 11:30:16
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 为什么现在的年轻人宁愿自己工资低点,也要过得舒服、不那么累?
- 网传《碟中谍 8》亏损可能超 14 亿,是真的吗?这背后的原因是什么?
- 为什么“柴犬”从万人迷,变成万人嫌?
- 广西桂军真的很厉害吗?
- 到派出所报警和打110报警有什么区别?
- 为什么说Kafka具有高性能?其实现过程又是怎样的呢?
- Labubu大量补货造成二手价格腰斩,你能用经济学解释这种市场金融现象么?
- 显示器选32还是27,2k还是4k?
- 为什么各大品牌内存条包装都那么low?
- 为什么用 electron 开发的桌面应用那么多?
最新资讯文章
- 新修订的治安管理处罚法重构「被殴打还手即互殴」的认定标准,明确正当防卫免处罚,怎样从法律角度解读?
- 公司就一个后端一个前端,有必要搞微服务吗?
- 如何评价剪映svip,599一年,有替代方案吗?
- 折叠屏手机有哪些有用或好玩的功能,你过去不理解,现在离不开?
- 可以分享你经常打开的一个网站吗?
- 为什么windows的arm版没有被广泛使用?
- 打印机的墨都是黑粉,为啥还要按型号加墨呢?
- 中国人这么多,为什么性***稀缺?
- 程序员真的需要一台 Mac 吗?
- 为什么车展的***大多高挑,但并不一定漂亮?
- 为什么大部分人都认为2560x1440是2K?
- 在C中,如何实现删掉一行注释无法运行?
- 为什么国内程序员们没有联合起来设计一种中英文严格2:1宽度比的字体呢?
- 现在个人博客不能备案了吗?
- 邻居家小孩来敲门问WiFi密码,告诉他之后,他竟然几部手机电视全用上。你说该怎么办?