当前位置:当前位置: 首页 >
腰间盘突出的人应该怎么做腰肌训练呢?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-24 04:50:14
在为腰椎间盘突出人群制定康复策略时,一个常见误区是直接锻炼腰部肌肉,这大概率会加重症状。
事实上,对这类人群而言,相较于单纯锻炼腰肌,学会屈髋模式才是关键所在 。
腰椎间盘突出,除先天性因素外,后天的不良习惯是主因。
长期久坐且骨盆处于过度后倾的非中立位,腰椎曲度逐渐向后凸出,导致腰肌劳损,纤维环破裂,髓核突出。
另外,肌肉退化也是一大诱因,常见于经常弯腰搬运物品、长时间蹲姿劳作的人群,很多宝妈就是在照…。
同类文章排行
- 毕设答辩,老师说node不可能写后台怎么办?
- 为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤?
- 鱼缸有哪些寿命比较长的草推荐呢?
- 为什么在日本是实体店干掉电商,在中国却是电商干掉实体?
- 新买的移动硬盘该格式化为 NTFS 还是 exFAT?
- 如何将docker目录挂载到宿主机上?
- 中国稀土供应链到底强成什么样了?为何全球都离不开中国?稀土对制造业意味着什么?
- 空输部队为全斗焕干了这么多脏活累活,士兵有没有什么优待?
- 如何评价无限暖暖用的ue引擎,反而在华为手机最新机上提示配置不足?
- 电影《碟中谍》系列中哪一部最好?
最新资讯文章
- 《绝命毒师》(Breaking Bad)里有哪些硬伤?
- 商业史上有哪些降维打击的经典案例?
- 编程问题哪里解决?
- 飞天茅台散瓶批发价跌破 2000 元,背后什么原因?收藏茅台还能增值吗?
- 自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情?
- 儿子抑郁四年左右了,他的未来该怎么办?
- 武汉的你择偶标准是什么?
- 如何看待 Rust 的应用前景?
- 可以随身携带一个Linux系统吗?
- 为什么会有 U 盘独个文件不可以超过 4GB 这种设定?
- 如何评价傅首尔面容?
- 老婆生了孩子,我对她完全没有感觉怎么办?
- 为什么很多NAS厂家都***用***rfs系统,而不是更稳定的zfs?
- 你和你老婆是怎么认识的?
- 有没有一种可能,天基导弹拦截系统可以直接将洲际导弹按死在家门口?