当前位置:当前位置: 首页 >
请教啦!如何强化腰腹部呢?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-24 15:00:19
动作一:仰卧交替体侧屈该动作主要锻炼腹外(内)斜肌。
动作二:仰卧举腿式手触脚尖该动作主要锻炼整体腹直肌。
动作三:屈膝式仰卧举腿该动作主要锻炼腹直肌下部、髂腰肌。
动作四:x形仰卧两头起该动作主要锻炼整体腹直肌、腹外(内)斜肌、髂腰肌。
动作五:v字仰卧提膝该动作主要锻炼整体腹直肌、髂腰肌。
动作六:平板支撑式转髋提膝该动作主要锻炼腹横肌、腹外(内)斜肌、腹直肌下部、髂腰肌。
动作七:侧平板支…。
同类文章排行
- 公立医生帮联系民营救护车,800 公里收费 2.8 万元,收费合理吗?救护车收费标准是什么?
- 如何评价高圆圆的身材算是美女类型的吗?
- 为什么个人需要公网ip?
- 电视剧《长安的荔枝》17-20 集拍得如何?有哪些值得关注的剧情点?
- CAD如此难用为什么还没有淘汰掉?
- 网络小白如何建立一个网站,供别人下载文件(主要是PDF和MP3)?
- 华为和硅基流动发布CloudMatrix384超节点部署DeepSeek的报告,对行业有何影响?
- 公司规定所有接口都用 post 请求,这是为什么?
- 为什么说耿直的人更容易吃亏?
- 如何评价《一人之下》第721(764)话?
最新资讯文章
- 将 Windows Server 作为个人 PC 操作系统来用是怎样的体验?
- 如何评价 Steam 新游《捞女游戏》(已改名《情感反诈模拟器》)?
- 怎么提高自己的系统设计和架构理论水平?
- 如何看待黄奇帆称「中国房地产消费的居民负债占家庭收入比重达 137.9% ,需调整抑制消费政策」?
- 世界上哪款战斗机最好看?
- 印度人为什么总觉得比中国强?
- 陈楚生第一,马嘉祺淘汰,如何评价《歌手 2025》第六期所有歌手的演唱?
- 学习linux内核有什么好的书吗?
- 有没有免费的软件能够提取***中的音频转文字?
- 为什么都说 Finder 难用?
- 自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情?
- 黄金,今年会达到怎样的高度?
- 为什么要在鱼缸里养水草?
- 有没有什么惊为天人的 Logo 设计?
- 有什么是你去河南才明白的事?