当前位置:当前位置: 首页 >
请教啦!如何强化腰腹部呢?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-26 00:35:16
动作一:仰卧交替体侧屈该动作主要锻炼腹外(内)斜肌。
动作二:仰卧举腿式手触脚尖该动作主要锻炼整体腹直肌。
动作三:屈膝式仰卧举腿该动作主要锻炼腹直肌下部、髂腰肌。
动作四:x形仰卧两头起该动作主要锻炼整体腹直肌、腹外(内)斜肌、髂腰肌。
动作五:v字仰卧提膝该动作主要锻炼整体腹直肌、髂腰肌。
动作六:平板支撑式转髋提膝该动作主要锻炼腹横肌、腹外(内)斜肌、腹直肌下部、髂腰肌。
动作七:侧平板支…。
同类文章排行
- 为什么中国防空反导系统才7年就从山寨到全面原创且超越了俄罗斯?
- SwiftUI 是不是一个败笔?
- 这种裙子是不是对直男爆杀?
- playwright 爬虫中 on 方法如何运用?
- 2025年了 Rust前景如何?
- 为什么腾讯云或者阿里云不让自建dns服务器?
- 如何评价Cursor?
- 为什么有的人喜欢带着 MacBook 去咖啡店或者书店上网,而不是 ThinkPad 之类的?
- 为什么买了Switch后,却发现它并没有那么好玩?
- Apple 为什么不封杀 Flutter 呢?
最新资讯文章
- DF-41已经可以打击美国本土,这是否相当于古巴导弹危机常态化?
- 大部分语言都用尖括号<>表示泛型,为什么golang要标新立异用中括号?
- 有没有免费的语音转文字的软件?
- 为什么我觉得现在线上大部分都对华为反感,线下华为大卖?
- 网传厦门某国企研发部门要求每日考察后端 400 行,前端 1000 行代码量,如属实,这个考核合理吗?
- 我怎么觉得核动力航母比常规航母并没有多大优势?
- 始终怀不上孕是种怎样的体验?
- 如何看待三峡集团总部搬迁至武汉?
- Rust怎么写GUI程序?
- 如何看待 Rust 的应用前景?
- golang总体上有什么缺陷?
- 吴柳芳的真实水平如何?
- 老公想要买2万左右的相机,我该同意吗?
- 可以晒一下你们的鱼缸或者鱼吗?
- qwen3-0.6B这种小模型有什么实际意义和用途吗?