为什么腰肌越练习越僵硬?_河南省洛阳市洛宁县在酒洗护用品有限公司

某某工程技术有限公司重点推荐单位25年专注国家重点新产品—蜂窝式电捕焦油器的研发、生产

全国咨询热线

当前位置:当前位置: 首页 >

为什么腰肌越练习越僵硬?

文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-26 06:55:15

腰肌越练越僵硬,说明你本身腰肌就代偿了,你觉的他力量不够,所以还在不断的加强他,可是你不知道他是累的越来越硬,需要休息,所以越练他越疲劳,只能不断保护收缩,所以就越来越硬,正确的做法,应该打开有髋关节,避免腰部由于髋部的受限造成代偿。

同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。

为什么腰肌越练习越僵硬?

同类文章排行

最新资讯文章