当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-27 01:05:15
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 为何雷军天天健身,却无健身痕迹?
- Golang与Rust哪个语言会是今后的主流?
- 刘强东看到了什么,才去搞外卖?
- 什么是 AI Agent(智能体)?
- 为什么现在知乎有一种j***a运行速度很慢,很吃***的论调?
- 你们的腰突是怎么突然好的?
- 阿里面试:为什么MySQL不建议使用delete删除数据?
- 如何评价张靓颖刘宇宁《九万字》?
- 为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤?
- Manus会不会开源?
最新资讯文章
- 5070ti什么时候才能回归正常价格?
- 为什么一般人不建议住别墅?
- 请问有人能估计一下 go 相比 php 在不同用户量下能省多少钱吗?
- 1.5m的床就已经足够两人睡觉了,为什么现在流行1.8m这么大的床?
- 修仙文明可能以怎样的方式碾压星际文明?
- 路由器被隔空刷成校园网节点了,这在技术上是怎么实现的?
- 自己有车位,但是没有车,就想把对象的车停进去,结果物业不允许,这合法吗?
- 如何选购茶具?选购时需要注意哪些问题?
- 你们都什么时候对男女之事开窍的?
- php这个岗位在未来几年会消失吗,因为刚从事php有点焦虑?
- 为什么我感觉现代医学还是很落后?
- 中国军事力量有希望达到全球第一吗?
- 为什么 php 可以做到 7 毫秒以内响应,而 .net 做不到?
- 用PHP写了个小框架,怎么才能得到大佬们的指点?
- 你用过最丑的编程语言是哪个?